Che cos'è la crioterapia sistemica (o total body)?
La crioterapia sistemica, anche detta crioterapia total body, è un trattamento che prevede l'esposizione del corpo umano a temperature estremamente basse (tra -85°C e -90°C) per un breve periodo di tempo, solitamente dai 2 ai 4 minuti, all'interno di una criocamera.
Come funziona?
L'esposizione al freddo estremo innesca una serie di risposte fisiologiche nell'organismo, tra cui:
- Vasocostrizione: i vasi sanguigni si restringono per conservare il calore corporeo.
- Rilascio di endorfine: il corpo produce endorfine, sostanze chimiche che hanno proprietà analgesiche e migliorano l'umore.
- Riduzione dell'infiammazione: il freddo può contribuire a ridurre l'infiammazione nei tessuti.
- Stimolazione del sistema immunitario: l'esposizione al freddo può stimolare il sistema immunitario.
Quali sono i potenziali benefici?
La crioterapia sistemica viene proposta per una varietà di condizioni, tra cui:
- Dolore cronico: artrite, fibromialgia, mal di schiena.
- Lesioni sportive: recupero muscolare, riduzione del dolore e dell'infiammazione dopo l'allenamento.
- Malattie infiammatorie: psoriasi, dermatite.
- Disturbi dell'umore: depressione, ansia.
- Miglioramento metabolismo.
È importante notare che l'efficacia della crioterapia sistemica per molte di queste condizioni non è ancora stata completamente dimostrata da studi scientifici rigorosi.
Chi non dovrebbe fare la crioterapia sistemica?
La crioterapia sistemica non è adatta a tutti. È controindicata per le persone con:
- Malattie cardiovascolari: ipertensione non controllata, angina, infarto recente.
- Problemi respiratori: asma, bronchite cronica.
- Malattie neurologiche: epilessia, sindrome di Raynaud.
- Gravidanza: o allattamento.
Cosa aspettarsi durante una seduta di crioterapia sistemica?
Prima di iniziare la seduta, ti verranno fornite delle istruzioni e ti verrà chiesto di indossare indumenti protettivi, come guanti, calze e una mascherina. Entrerai quindi nella criocamera, dove la temperatura verrà abbassata gradualmente fino a raggiungere i -90°C. La seduta durerà pochi minuti e sarai costantemente monitorato.
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